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3款糖水帮女性安全渡过经期

  女性朋友每月总有不舒服的几天,在这几天里,女性朋友情绪不稳定,易怒,会出现,腰酸背痛,四肢无力,吃饭不香,睡觉很沉,所以女性朋友在经期一定要注意自己的饮食,一些有经验的专家建议,在经期应该多补充营养,保证自己的身体不受到风寒,经期时保持小腹温暖,常用热水袋敷肚子,下面给大家分享一招小诀窍,3款糖水帮女性朋友安全渡过经期,减少经期烦恼。

  那么女性朋友在月经期间应该怎样合理饮食呢,专家建议应补充一些利于补气血的食物,如鸡肉、红糖、红枣、牛奶、苹果、桂圆等温性食物。红糖水是我们女性朋友每个月来大姨妈时,必备的一款救命水,大家都知道红糖水既能解渴又能在女性朋友经期间补血养颜。下面就和大家一起分享下吧。

  专家介绍的第一款红糖水是黑木耳红枣红糖水,其中黑木耳具有补中益气,红枣有养血止血,美肤益颜功效,此款红糖水适用于月经量过多,贫血和身体比较虚弱的患者。第二款红糖水是姜枣红糖水,大家都姜具有温经驱寒的功效。此款红糖水适用于寒性痛经,身体经常发冷以及伴有黄褐斑的女性朋友。第三款是山楂桂枝红糖水,其中山楂和桂枝具有温经通脉,活血化淤,止痛的功效。此款红糖水适用于寒性痛经,面色苍白,皮肤暗淡无光的女性朋友。

  最后通过以上内容的介绍,大家都知道在月经期间,女性朋友们应该必备的3款红糖水了吧,一些有经验的专家建议,女性朋友在经期,一定要注意自己的饮食习惯,不要吃辛酸辛辣的食物,不要和凉水,不要让身体受寒,多喝红糖水驱寒,保证自己的小腹处于温暖的状态,轻轻松松度过经期。