月经期怎么保养，介绍女性经期保养的七个方法

　　现在越来越多女性朋友患上月经不调，是因为女性朋友生活不规律饮食习惯差所造成的。患上月经不调给患者会给患者朋友带来非常大的影响。所以，女性朋友在经期的时候一定要注意做好经期保养措施。那么，经期保养有哪些方法呢？

　　1、日常护理很重要

　　注意休息，保证充足的睡眠，每天清水2-3次用温水，清洁性能要温和，最好在油中有一定的作用，在油中更多T字的部位也可涂用一层平衡油分泌的精华。因为月经皮肤的敏感性增加，容易发生过敏反应，所以应避免使用太多的化妆品。

　　2、请注意防晒霜

　　中医妇科医生提醒月经期间皮脂分泌强，不仅会导致皮脂堵塞毛孔，同时容易形成色素，使大量黑点增多。这次皮肤易受紫外线的影响，所以防晒的工作也是特别重要的。

　　3、注意保养眼部皮肤

　　每天晚上用冷霜在眼睛周围进行眼部按摩，轻轻地在眼圈圈中，然后用手指点击你的眼睛，点击眼球点上的压力，按摩完成洗去霜冻。如果眼睑水肿，可以将两个棉垫浸泡在茶中，然后取出沉积在眼睑上，10分钟后取出，可以消除月经眼疲劳，水肿和黑眼圈。

　　4、身体还要注意干燥

　　中药提醒事实，当皮肤护理不能忽视皮肤的身体，并用沐浴露沐浴液含有保湿成分。

　　5、情绪更好，中度运动更健康

　　保持稳定的心情，良好的心情是保持皮肤最有效的方法。同时做一些可以促进有氧运动的新陈代谢，以免在这段时间不知不觉中胖了起来。

　　6、注意平衡饮食营养

　　平衡营养是四季健康的关键，月经期是这样，这个时候应该是一个丰富均衡的饮食，更多的水补充身体的营养和血量。吃更多的镁，维生素B等食物，如香蕉，矿泉水和动物肝等，可以使新陈代谢更好。喝大量的水来补充身体缺水。不要因为失血而身体的差异和暴饮暴食，这时候应该吃一些铁食物，并可以提高铁蛋白的吸收。

　　7、注意平衡饮食营养

　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚经期保养方法。劝告各位女性朋友，要定期做妇科检查。女性定期做身体检查，如果发现有月经不调的征兆就要马上到医院经血检查和治疗。平时保持愉快的心情，保持良好的生活习惯。