网球肘的最佳治疗方法，几点让你成功恢复健康

　　网球肘是一种手臂关节处肌腱发炎的一种疾病。对于网球运动员、羽毛球运动员以及木工而言比较常见。由于这些人员长期进行肘部运动而导致网球肘。事实上，网球肘主要是肌肉用力不平衡、年龄增大、没把握好力度等原因造成的。大多数网球肘患者常常会感觉手肘很容易酸痛，并且完全干不了相对比较重的活，另外也存在一部分患者在阴雨天的环境下，容易出现手肘疼痛加剧的现象，那么网球肘又应该如何治疗呢，接下来小编将给大家介绍一下网球肘的治疗办法。

　　1、注意休息：对于有的患者只要不进行稍微激烈的活动疼痛就会消失，因而在生活中，患者应避免引起疼痛的活动。

　　2、冰敷：肘部外侧可以用冰1周多敷几次，1天可以敷4次，1次15分钟左右。要用毛巾包裹冰块，不要让冰块直接接触皮肤，以避免冻伤皮肤的现象。

　　3、服用药物：阿司匹林或非甾体抗炎药（如布洛芬等）。

　　4、在前臂使用压阻护具，可限制前臂肌肉力量。

　　5、热疗：热疗仅用于运动前的体力活动（锻炼），用于伸展和运动准备。

　　6、牵引疗法：当急性疼痛消失后，应开始轻轻拉腕和伸展手肘，在不造成疼痛的情况下，持续拉状态为10秒，重复6次。

　　7、力量训练：根据医生的建议加强腕伸肌力量训练。

　　8、逐渐恢复运动：遵循医生的建议，锻炼项目（活动）以手臂动作（如网球、高尔夫球挥杆、动作等）为主。

　　看了上述的消息，大部分患者朋友应该都比较清楚在患得了网球肘这种疾病应该如何进行物理治疗，并且需要提醒患者的是平时要注意休息，网球肘和过度疲劳也是有着千丝万缕的联系的，同时要积极补充营养，积极进行康复式锻炼，这样对于网球肘的恢复相对比较有利。