网球肘患者如何缓解疼痛呢

　　很多网球肘患者疼痛起来就会难以忍受，这无疑会对自己平时的日常生活有很严重的影响。网球肘患者在平时的生活中，要学会几种缓解措施，当自己疼痛时，能够为自己缓解一下疼痛，哪几种措施会帮助网球肘患者缓解疼痛呢？

　　（1）纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度；

　　（2）用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直；

　　（3）打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中；

　　（4）一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习；

　　（5）早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术；

　　（6）穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

　　网球肘患者应该很清楚，自己的病情不能仅仅靠医生的治疗，必须得依赖于日常的护理与调节，希望大家能够学学以上这几种缓解措施，当自己疼痛时，不至于慌乱，变得手忙脚乱不知所措。