各种类型痛经的缓解方法

　　痛经是很常见的一种女人病，其发病机制复杂，诱发因素多，且容易反复发作，尤其好发于未婚女性和青春期少女身上。如果痛经症状比较严重，就会给女性朋友的正常生活和工作造成很大的影响。想要缓解痛经症状也并非是不可能的，不过不同类型的痛经需要采用不同的方法进行缓解，这样方能起到事半功倍的效果。

　　1、循环不良型痛经

　　循环不良型痛经患者常会有下腹盈胀的感觉，且每当邻近生理期，患者都会出现便秘的症状，经血颜色偏暗红且月经质地粘稠，有时可流出猪肝色的血块。患者的经量较少，但因血液循环较差，痛经症状常常让人无法忍耐，严重的患者甚至必须依靠止痛药才能缓解疼痛。

　　缓解方法：这一类型的痛经患者应注意加强运动和锻炼，避免经常久坐或久站，同时要避免食用生冷的食物，以免影响血液循环，加重痛经的症状。此外，在卫生巾的使用上最好选择棉质卫生巾，这样可以让私处更加舒适。

　　2、畏寒怕冷型痛经

　　生理期腹部常有受寒的感觉，且痛经症状比较严重，只要在腹部贴暖宝疼痛症状就会有所缓解的属于怕冷型痛经。这种类型的患者其生理期通常会有所延迟，且经血偏暗黑红色。

　　缓解方法：怕冷型痛经尤其要做好腹部保暖工作，不要穿露脐装，不要吃冷饮，以免受寒而加重痛经症状。此外，平时还可以通过泡脚的方式来驱寒，在饮食上多吃一些桂圆，帮助去除体内的寒气，从而起到缓解痛经的效果。

　　3、压力过大型痛经

　　邻近生理期时突然出现精神不安、焦躁及易怒，一般属于压力过大型痛经。此类型的患者常有便秘和长痘的情况，但症状可随着月经的干净而消失，经血颜色偏红，有提早或延迟的可能。

　　缓解方法：平时要注意调节好情绪，注意时刻保持心情愉悦，必要时可通过点香薰或深呼吸来镇静精神。此外，生活中还应注意作息规律，避免经常熬夜，如果情绪不安的情况，可通过听音乐或散步来进行调节。

　　上文中小编给大家介绍了不同类型的痛经症状及缓解的方法，希望能帮助各位女性远离痛经的困扰。痛经是一种很常见的女性疾病，想要远离痛经，需要大家平时做好经期的护理工作，养成良好的生活习惯，同时还要注意调节饮食，这样才能更好地避免痛经的发生。