治疗网球肘的方法大全

　　网球肘常见于网球、羽毛球运动员，该疾病名称也因此而来。病因是长期过度使用手臂肌腱，或是使用不当，导致肌腱撕裂，变形。网球肘对日常生活、锻炼影响很大，如无及时治疗，将会给患者带回来终身的手臂使用障碍。有什么好的治疗网球肘的方法呢？下面介绍五种网球肘治疗缓解方法。

　　一、冰敷，从冰箱取出冰块，用毛巾包裹，敷于患处。疼痛时就可以使用这个方法，简单，见效快。

　　二、中药熏蒸。可使用川乌、草乌、羌活、独活、黄芪、四叶参、熟地、黑蚂蚁各五克。将这些药材用煎药的方式煎出汁。趁还滚烫，放入盆子里，对着患处熏蒸，药材可反复使用三次。这个方子两天一次，一周可见疗效。

　　三、药物治疗。可使用中药贴贴于患处，可使用奇正藏药贴，氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛贴片、桂圆筋骨宁湿敷剂等等。

　　四、自我锻炼法。方法一，手肘前屈，与身体保持九十度，坚持10分钟后换手。每天做三轮。方法二，在获取医生首肯后，轻轻拉伸手肘，左右手轮换，每天做三轮。

　　五、配带护具，这样可减轻患处压力，使它能够更快恢复失去的骨质。

　　患者除了使用以上方法缓解治疗网球肘以外，在日常生活中也要保证休息时间，给予身体足够的自我恢复时间。如果是运动员被诊断患有网球肘，应立即停止训练，待到医生说彻底痊愈了才能再次挥拍。日常饮食要多吃富含蛋白质、钙质，维生素的食物，这样可以补充身体修复所损耗的物质。最为重要的是在治疗最初寻找一个专业正规的医院，这样才能够保证治疗的安全、恢复的效果。