三个美食调理月经不调很不错，月经不调如何自我调整

　　随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，进而造成了很多的疾病，其中比较常见的妇科疾病就是月经不调。月经不调是指患者月经的经期和经量发生不规则变化的一种疾病。产生月经不调的原因有精神压力过大、过分节食、各位妇科疾病导致的并发症。患有月经不调的人一般会出现食欲不振、心烦意乱、脸色不好，严重的还会出现不孕不育。因此大家一旦发现自己患有月经失调就要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下治疗月经不调的食疗方法。

　　第一种治疗月经不调的食疗方法：首先准备乌鸡半只、适量的枸杞和调料，然后把乌鸡处理好清洗干净、枸杞清洗干净，再把乌鸡切成块放入炖盅里加上适量的水，然后把炖盅放入锅中加水蒸好，最后放上适量的盐和事先准备好的枸杞搅拌均匀就可以了。

　　第二种治疗月经不调的食疗方法：首先准备鸡蛋2个、红枣8个、适量的红糖和当归，然后把他们清洗干净后红枣去核，再把鸡蛋（注意带皮）放入锅中加上适量的水煮好去掉外壳，然后把鸡蛋、当归以及红枣一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火炖好，最后加上事先准备好的红糖煮化就可以了。

　　第三种治疗月经不调的食疗方法：首先准备鸡蛋3个、丝瓜1根、适量的调料，然后把丝瓜清洗干净后去掉外皮切成薄片、鸡蛋打到碗中搅匀，然后用油把鸡蛋炒好弄成小块，再用油把丝瓜微微炒一下后放上事先炒好的鸡蛋，最后加上盐等调料炒匀就可以了。

　　患有月经失调的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含钙元素以及铁元素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、生冷的食物，但是也要注意营养均衡。另外大家平时也要注意保持心情愉悦以及适量的锻炼也是有利于改善病情的。如果大家的病情比较的严重，那么大家还是要及时的去医院接受检查并治疗。