电脑族女人月经不调应该养肝

　　月经不调就会导致痛经等症状，一般来说体质不同的女性，月经不调的原因也不一样，有的月经不调甚至与职业有关。比如，久视伤肝，久坐伤骨，电脑一族由于长时间对着电脑，容易伤到肝，因此电脑一族出现月经不调有可能是伤肝，所以电脑一族预防或调理月经不调可以从源头抓起，养好肝，自然就能调好经。

　　一、吃哪类食物

　　那么，如何养肝呢？我们可以通过食疗来调理肝脏，尤其对月经不调的电脑一族而言，可以通过吃韭菜等温补阳气的食物来增强脾胃之气。此外，葱、蒜、大枣性平味甘，也能养肝健脾。荞麦、马蹄、芹菜、荠菜、蘑菇、菊花菜、菠菜、莴笋、茄子、黄瓜等也有润肝明目的作用。银耳是很好的滋补品，有润肺生津，益阴养肝的功效，可以多吃。此外，要想养肝，酸味食物要少吃，甘味食物可以多吃。

　　二、养肝粥品

　　下面给电脑一族介绍两种养肝粥。

　　1、枸杞粥：取枸杞子、大米各适量。大米入锅煮成半熟后，再将洗净的枸杞放入一起煮熟，出锅就能食用。这款粥对有头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的人群有良效。如果是肝炎患者，常吃枸杞粥，能保肝护肝，并有效地促进肝细胞再生。

　　2、猪肝绿豆粥：取新鲜猪肝、绿豆、大米各适量。洗净绿豆和大米后一起入锅先用大火煮沸，然后用文火慢熬，粥约八成熟时，把切片的猪肝放入锅中同煮，熟后出锅可食。如果觉得味道稍淡，可以加些盐或味精调味。

　　这款粥对面色蜡黄、视力减退、视物模糊、体质较虚的人较适用，常吃这款粥能补肝养血、清热明目、美容润肤，让人看起来神采奕奕、容光焕发。

　　总之，肝是人体解毒的重要器官，伤了肝，气血不佳，人的肤色也随之不佳，气血不畅，就容易发生痛经的苦恼。对电脑一族而言，由于久视久坐，极易伤了肝，因此，要多加注意养肝护肝。空闲之余，试试上述几种食材和粥品吧，只要坚持，就能让自己远离痛经的烦恼。