女性痛经怎么办快速缓解

　　大多数的女性朋友每个月都会来一次月经，一般的月经经期都在一周左右的时间，这月经期间多少都会有一些不舒服的症状，其中痛经是最常见的，有的人痛经严重起来都不想动，只能在床上躺着，这样会影响到学习和工作，当然对于缓解痛经具体的也有一些方法，下面我们一起来看看到底有哪些办法。

　　1、最方便最实用的方法就是装热水袋，在来月经的那几天，用开水冲个热水袋，直接贴着肚子捂着，小心烫伤，这样可以很快的让肚子暖和起来，可以快速的减少痛经带来的疼痛感。

　　2、月经期间还可以喝红糖水，超市里面可以买到很多品种的红糖，关键一定要是红糖，买回来后要用滚烫的开水冲泡，一天之内可以喝个两袋或者三袋，半天之内可以明显的感觉到疼痛感减轻，除此之外，还可以多喝开水多上厕所。

　　3、如果是在室外上班或者学习的话，那么随身可以携带一盒巧克力，随时的补充能量，偶尔吃上一口也可以减轻一些疼痛感。

　　4、月经期间一定不要吃辛辣刺激生冷的食物，比如辣椒，冷饮这些一定不要吃，就算是水果也要烫热后再吃，同时不要碰冷水，没有胃口可以熬一些小米粥喝，小米里面加点红枣，红豆，或者花生这些食物，早晚可以各吃一顿，一天下来就会有一些改善的，但是最好是长期的坚持。

　　5、在痛经的时候还可以给肚子做按摩，两个手掌在一起搓热了以后，放在肚子上进行按摩，这样可以使血液循环加快，从而达到减轻疼痛的目的，每隔半个小时可以按摩一次，一次按摩个五分钟，每天都这么坚持几次，效果还是比较明显的。

　　6、长期的痛经还可以寻求医生的帮助，中西医都可以，中医一般会在月经来之前开始服用中药，西医一般会用到激素类药物进行治疗，这些都是对于痛经症状比较严重的患者的。

　　痛经虽然是比较痛苦的事情，但是也有很多缓解痛经的方法，所以只要月经期间做好以上说的几条，一般都是可以及时的缓解痛经症状的，作为女性月经是每个月都要面对的，所以平时也要保持乐观的情绪，因为好的情绪对于月经也是会有一定影响，总之，面对痛经我们要积极的面对，采取缓解痛经的措施，保护好自己的身体。