现在女性经期可以练瑜伽吗

　　女性来月经的时候身体会出现很多不舒服的情况，那么月经期间对于女性来说是很重要的时期，但是出现这么多的不舒服，不仅有身体上面的，还有心理上面的问题，那么平常女性都喜欢练习瑜伽，可是经期的时候还可以练习瑜伽来帮助缓解经期不适的情况吗？

　　1，很多女性在练习瑜伽的时候觉得出汗越多，那么对身体越好，其实这样的观念是错误的，因为来月经的时候女性的身体是非常地虚弱的，这个时候更加需要好好地来呵护才行，那么经期的时候动作一定要更加地安静还有舒适才行。

　　2，经期的时候很多女性都会喜欢自己独处，不想运动，也不想跟人独处，其实在床上躺着会让你的身体感觉更加不舒服，会让你出现迟钝的感觉，真正的休息不会死让你躺在床上，而是让我们的生活节奏慢下来。当你练习瑜伽的时候会让你慢下来，去好好地享受经期的排毒时期。那么经期练习瑜伽还是有好处的，因为经期的时候很多女性都感觉情绪紧张，烦躁，腰酸背痛等等，那么练习瑜伽的话会让你这些症状得到很好的改善，而且还能让你保持心情的愉悦，同时还能够帮助经期排毒。

　　3，经期是可以练习瑜伽帮助缓解经期不适的情况的，但是很多女性想要在经期减肥，那么就会认为经期加大练习的程度，以为这样可以帮助减肥，其实是不正确的，经期的时候应该做一些比较轻柔的修复练习比较合适。

　　女性来月经的时候，因为特殊的生理期间，那么身体不舒服其实是正常的情况，这时候可以通过练习简单的瑜伽动作来帮助缓解经期不适，但是如果经期的情况实在严重的话，那么就要考虑是否要去医院做检查了，在医生的帮助还有指导下进行用药治疗。