女性经期注意五大经期禁忌

　　月经是每个女性每个月都要来访好朋友，也是女性性功能成熟的一项标志。由于月经期间的时候女性身体抵抗力都是比较弱，所以女性朋友在这位好朋友来访期间都要注意很多禁忌。女性经期注意五大经期禁忌。

　　1、剧烈体育运动。月经期间，剧烈的运动，像跳高、跳远、赛跑、踢足球等会引发或加重月经期间的全身不舒服，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量不要做，否则会引起月经过多或经期延长。总的来说经期最好暂停体育运动。

　　2、用沐浴液清洁阴部。经期间阴部容易产生异味，特别是在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　3、性生活。月经期因为子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果有性生活，很容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　4、捶腰。腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　5、喝浓茶、咖啡、冷饮料。浓茶和咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。冷饮会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩，及经血的排出，导致经血排出不利，引起月经痛。

　　女性朋友除了注意上面的五大禁忌之外，月经期间需要保持心理愉快，避免情绪有太大的波动，不乱发脾气。还要注意饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物。