痛经的时候吃什么水果好,哪些水果可以缓解疼痛
说到痛经,很多女性都是深受其残害,痛经真的有那么可怕吗?其实,痛经是一种出现在现如今大多数女性的身上。那么,是什么导致女性痛经的呢?在经期期间出现疼痛是因为平时不注重身体的保养,很多人觉得在月经期间吃什么都不会胖,所以在这时会暴饮暴食,完全不注重,吃大量的冷饮、刺激大的食物,最终导致腹部出现疼痛感,也就是我们平时说的痛经。
然而,在出现痛经时,很多人会选择到医院去检查这种大动干戈的行动,其实,在我们身边最常见的几种水果也起到可以缓解痛经的效果。
我们都知道榴莲是水果之王,虽然它奇臭无比,但它的营养价值很高,它能改善腹部寒凉的症状,使得体温升高,是寒性体质者的理想补品,它还可以活血散寒,缓解痛经,痛经的女性患者可以吃一点榴莲,有些人很爱吃榴莲,但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
我们经常听到“每天一个苹果,医生远离我”其实苹果里面有丰富的维生素,是一种很好的水果,且这种水果在缓解痛经上也有一定的效果。因为苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。
还有木瓜也是一种不错的选择,因为木瓜内含独特的蛋白分解酵素,这种酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。达到清理肠道的效果。
女人痛经是一件很痛苦的事,不仅会影响平时的工作、学习,还会影响身心健康,所以女性在平时一定要注重身体的保养。平时要在饮食上多注意,不可暴饮暴食,也不可在经期节食。在注重饮食的同时也要多加强锻炼,增加机体的免疫力等。