月经期间喝红糖水好不好

　　很多人都有痛经的毛病，其实痛经如果不是病理的原因，是可以通过生活饮食的调养得到改善的。民以食为天。养成良好的饮食习惯对每个人来说都非常重要。对经期的女性来说饮食是格外要注意的问题。生活中可选择的饮食有很多种，哪一种对身体比较好？经期喝咖啡好不好？经期喝红糖水好不好？这些都是值得探讨的问题。今天小编就来详细跟大家说说月经期间的饮食调养。

　　1、月经期间喝红糖水确实对月经顺畅有好处，月经期间喝热的红糖水能够增加身体的能量，活络气血，改善月经结块的现象。但是月经本身量特别多的人就不要喝太多的红糖水。可见月经期间的饮食是因人而异的。

　　2、月经期间不能喝浓茶，不能喝咖啡。这是每个人都应该注意的事情。因为月经期间喝刺激性的饮料会加剧疼痛。

　　3、月经期间要多喝热水，注意保暖，不能着凉，月经期间女性的抵抗力本来就很弱，非常容易感染。

　　4、月经期间尽量用热水洗脸洗手，不要用凉水。

　　5、月经期间应该多吃清淡的饮食，多吃容易消化的食物。

　　6、月经期间不能暴饮暴食，也不能因为心情烦躁而不吃东西，要注意多吃高纤维的食物。

　　7、月经期间千万不能吃辛辣的食物，不能吃太咸的重口味食物，不能吃太酸的食物。

　　月经期间对每个女性来说都是难熬和比较尴尬的特殊时期。这个时候家人和朋友一定要更有耐心的对待经期女性。尽量给女性朋友一个平和安静的环境。经期女性也不必有过多的心理压力和负担。毕竟月经来潮是一个正常的生理状况。只要饮食上多注意，心情保持平和，保证好睡眠，经期也是可以很顺利的度过的。