经期肚子疼怎么缓解的呢

　　女人经期肚子疼怎么缓解了呢？比如说在月经期间可以喝一些热的生姜水和红茶水，访客缓解月经期间带来的疼痛。如果说来月经腹部有些不适，有一点点疼，能够忍受，这是正常的。还有一些月经期间疼痛是由于内分泌紊乱不协调导致的，也会导致痛经。还有一种痛经更厉害子宫内膜异位症带来的疼痛是难以想象。如果说疼痛特别厉害应该去看医生查原因进行治疗。

　　痛经的缓解方法

　　1、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠，保暖措施做好。不用凉水洗头、洗脚。

　　2、益母枣茶：用益母草15克和大枣30克加红糖放在一起熬，每日一剂，早晚都要服用，效果会有的

　　3、按摩法：你可以仰卧在床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　4、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每天一次。

　　5、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。

　　6、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　7、服用止痛药：能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　对于减轻月经期间肚子疼的情况，需要大家注意以下几点：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张

　　2.注意卫生，预防感染。注意私处的卫生清洁。月经期绝对不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。多吃点新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、豆浆、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　总而言之，月经期间应该注意保暖措施，不可以吃生冷刺激性的东西。保持心情愉快，多加休息，补充营养才能有效缓解月经期间肚子疼的现状。要注意个人的清洁卫生，保证室内的温暖，注意月经期间绝对不能同房。如果月经期间肚子疼得很厉害的话可以通过中医按摩法会有所效果，可以试一试！