预防月经不调从日常生活做起

　　月经不调是女性常有的问题，尤其是年轻的女孩子饮食不规律，爱吃冷饮等坏习惯都会导致月经不调，那么女孩月经不调吃什么药最好，该怎么调理呢？以下小编给各位女性朋友介绍“预防月经不调从日常生活做起”。

　　女月经不调的原因

　　1、女性荷尔蒙失调：形成初经或快停经时，月经显现混乱的情状。

　　2、子宫肿瘤：例如子宫息肉、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤等，对于一些黏膜下子宫肌瘤或是子宫内膜长息肉者时时也会有众超出血的情状。

　　3、甲状腺的问题：甲状腺机能若有过低或过高的现象，会形成卵巢功效失调，也曾有乱经的现象。

　　如何预防日常生活中的月经不调

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪，会出现腰酸、乳房胀痛、腹泻、疲倦、嗜睡、情绪不稳定，在月经期烦躁或抑郁是正常现象，不要太紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间绝对不性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量多者忌食红糖。

　　3、内衣要柔软，透气性好，应勤换，勤洗内衣。

　　4、吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热月经前要多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激食物。通常需要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉，不要吃生的水果。

　　5、如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，像姐舒艾鲁娅，资生堂等都是对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

　　以上就是小编给各位朋友介绍“预防月经不调从日常生活做起”，希望各位女性朋友一定要注意养成良好生活习惯和卫生习惯。发现有月经不调时一定要去医院进行检查和调理。