经期喝哪些汤膳最养气补血？三款汤品推荐

　　食补不仅可以强身健体、美容养颜，不同的时间选择不同的食补方法所带来的效果也是大不一样的。对于处在经期的女性来说，最重要的是要可以缓解痛经，补气养血。那么，经期什么样的食疗方式才是最恰当的呢？今天，就为大家来介绍三种适合在经期使用的汤品。

　　乌鸡汤

　　食材准备：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。

　　制作方法：将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入沙锅内煮熟，去药渣，加入盐。食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5次。

　　功效效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

　　三红汤

　　食材准备：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，

　　制作方法：将所有食材共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。

　　疗效：补血且更改善贫血症状。

　　四物汤（“妇科养血第一方”）

　　食材准备：当归、熟地、川芎和白芍。

　　制作方法：四物汤的基本煮法是用水煎煮便可，生理期后早晚两次，连续喝一周。也可以加入红枣、杞子和冰糖，让汤药增加甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好，中药味也会淡一些。

　　疗效：补血调经，活血润肤；还能缓解女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，乳房不适、心情焦虑等症状。

　　以上就是众多女性感兴趣的生理期食补良方啦，大家赶快做起来吧，生理期选择合适的食补方式不但可以补气养血，调养身体，还能丰胸止痛，简直就是居家旅行必备啊。不过食补也要根据自己的情况恰当的选择合适的方式而不能盲目进补。