出现痛经可以吃沙拉吗

　　提起痛经，相信很多女性朋友都会害怕。因为它不仅影响了女性的日常生活，而且还影响了她们的身心健康。在日常生活中，很多女性朋友都喜欢吃沙拉，因为沙拉可以有效的预防便秘，而且其含有丰富的膳食纤维，从而使肠胃蠕动。同时沙拉还能降低胆固醇，因此平常中，吃一些沙拉，对人体是非常好的。那么，当出现痛经时，能否吃沙拉呢？

　　如果出现痛经时，最好是不要吃沙拉。因为中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。当寒邪进入身体后，会使人体内的气血津液运行迟缓，从而使其凝结阻滞不通，这样就会容易使痛经复发。而沙拉是属于生冷的寒性食物，因此在月经期间最好是不要吃沙拉。

　　那么，痛经时不能吃什么呢？首先忌吃那些生冷寒凉的食物，如西瓜、凉菜、橙子、各种冻冰饮料等。其次是酸涩的食物。因为酸性的食物会使血管收缩、血液涩滞，是不利于血液的排出。因此要少吃这类的食物。另外就是要少吃一些刺激性的食物。

　　当日常生活中，该如何预防痛经的发生呢？

　　1、使用温水。经期可以适当的使用温水来洗脸洗脚，从而起到缓解疼痛的作用。因为温水可以促进气血的循环，通则不痛。

　　2、保持心情舒畅。很多女性在经期间情绪都是非常容易受到影响的。当你出现情绪异常时时，一定要用一些事情来分散自己的注意力，这样有一定的缓解作用。

　　3、饮食清淡。很多女性都日常生活中，饮食不规律。总是喜欢吃一些辛辣刺激性的食物。当出现痛经时，如果还继续这样吃，很容易会使痛经加剧。

　　综上所述，相信大家对痛经能否吃沙拉有了进一步的了解。因此在日常生活中，建议广大的女性朋友，一定要养成一个良好的生活习惯，少吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是在月经期间，最好不要吃生冷的食物。这样才能有效的预防痛经的发生，而且还不用影响正常的生活。