月经量少偶尔提前几天怎么改善

　　月经对女性来说是至关重要的，一般女生月经都是正常的。但在日常生活中也有一部分女性由于饮食或生活作息原因，导致月经异常。月经异常面则多见于月经延迟及月经提前，有的女生在月经提前的情况下还伴随着月经量少，因此受到了困扰。那月经量少偶尔提前几天该怎么改善呢？下面一起来看一下。

　　1、月经期间量少和提前，除了要通过饮食调理外，还要通过养成良好的生活习惯、避免精神刺激等方法来调理月经。来月经的时候更要做好保暖工作，避免寒冷刺激，特别是在饮食方面不要吃生冷的食物。此外，平时要注意月经周期，不要过度劳累，保持愉快的心情，这样可以有效地调理月经，防止月经量减少。

　　2、在月经来潮前一周左右要注意饮食，不能吃生冷、辛辣油腻刺激性的食物，也要多喝水，平时日常生活中多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。此外，女性来例假的时候，可以喝红糖水和益母草来调理身体。

　　3、女性朋友在来月经的时候，要避免剧烈、长时间的运动，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息，避免熬夜。因为如果过度劳累，身体各器官的功能会受到影响，新陈代谢也会变慢，从而引发月经不调。此外，在日常生活中不能吃生冷食物，在月经周期的女性最好少接触冷水，经期不宜洗冷水浴。日常生活中长时间坐在空调房里可以披上薄毯，注意保暖，以免受凉。

　　3、女性在月经期间要注意外阴清洁卫生，要注意及时清洗阴部，防止感染。选用柔软、棉质、透气的内裤，并且经常清洗和更换，更换过的内裤要放在太阳底下晒干。

　　以上，就是月经量少偶尔提前几天该怎么改善的方法，相信大家通过上文的介绍都有所了解了。在日常生活中避免过度的精神刺激、紧张、忧伤等情绪，这些都会导致人体内分泌失调，引起月经异常，所以女性朋友必须调整好心态。