生蚝怎么吃对前列腺好，推荐四种最有营养的食用方法

　　生蚝也叫牡蛎，是属于很常见的海鲜产品，它的营养价值非常高，富含多种营养元素，其中锌和精氨酸的含量最丰富，这两种物质对男性的生殖健康很有益，有助于男性激素的分泌和前列腺健康，男性经常吃生蚝还可以改善性功能，下面推荐几种生蚝的食用方法。

　　1、生蚝豆腐汤

　　材料：生蚝、毛豆腐、生姜、盐。做法：把生蚝洗净沥干水，毛豆腐洗净切块。锅中加入水、生姜、盐烧开，然后放入豆腐小火煮15分钟，最好把生蚝放进去煮熟就可以食用。生蚝不用煮太久，大约5分钟就熟了。

　　2、丝瓜生蚝汤

　　食材：生蚝、丝瓜、五香粉、淀粉、料酒、清汤、葱、生姜、麻油、盐。方法：丝瓜去皮洗净切块，生蚝肉洗净备用。烧热镬加入油，把丝瓜炒熟后加入清汤，中火烧开后加入生蚝、葱、姜、料酒，大火烧开后加入盐、五香粉、香油调味食用。

　　3、生蚝粥

　　食材：大米、生蚝肉、生姜、油、酱油、盐、葱花。方法：将大米洗净加水煮粥，生蚝洗净放入盐水中泡20分钟，捞出再次洗净后加入入粥里面，煮熟后用油、酱油、姜、盐、葱花调味食用。

　　4、生蚝瘦肉汤

　　食材：瘦肉、生蚝、生姜。方法：把瘦肉洗净切成薄片，加入淀粉拌匀，生蚝洗净沥干水，锅里面加入清汤煮沸，把瘦肉和生蚝加入煮熟，用盐调味食用。

　　生蚝的食用方法有很多，最简单的就是直接清蒸食用，原汁原味，也保证了生蚝的营养，很多人还喜欢烤着吃，这个食用方法虽然美味，但是如果没有烤熟会引起肠胃疾病，所以要注意。虽然生蚝很有营养，但是男性朋友食用生蚝要适量，不宜吃太多，每天吃一两个就可以了。