宫寒怎么办，揭秘4个暖宫小秘诀

　　现在生活当中很多女性朋友都有宫寒的现象，女性朋友宫寒的话会对自己的健康造成特别大的伤害。比如这会影响到自己的生育能力，并且平常月经也会出现很大的问题，所以我们就需要采取一些方法来改善这种现象，一起来看一下具体都有哪些方法吧。

　　1、多吃补气暖身的食物

　　大家在平常应该适当的吃一些枣、花生等高能量的食物，先天的不足往往可以由后天的高能量进行补充，大家不需要担心自己会上火宫寒体质属于火气不足，一般情况下，人们是不会出现火大体热的症状。除此之外我们也可以使用大枣、当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得女性朋友气血双赢，这样的话也可以帮助人们祛除宫寒。

　　2、经常快步走

　　女性宫寒，一般情况下性格比较沉稳。运动过多会容易感觉疲劳。寒性体质的人往往需要通过体育锻炼来改善自己的体质，快步行走是最简单的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，这样可以有效的刺激足底的经络和穴位，你可以帮助女性朋友疏通经脉，还有就是改善血液循环，让全身温暖起来。

　　3、艾条温灸

　　这个方法必须要去医院进行，一般情况下会选择一两个穴位。用艾条每日熏灸30分钟，长时间坚持下去就可以看到显著的效果。

　　4、加强锻炼，增加血液循环

　　加强腰腹肌的力量对人们保持身材以及预防妇科疾病也有很好的帮助作用，并且可以提高女性朋友的性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，是非常有效果的。

　　综合上文的介绍，现在大家应该知道女性朋友宫寒怎么办了吧。在女性发现自己宫寒之后，就需要采取一些方法积极的进行治疗，我们必须要加强体育锻炼来增加自己的血液循环，还有就是大家要多吃一些暖胃的食物，要经常参加体育锻炼，这样才可以使得自己的体质得到改善。