月经期间不要吃或者多吃的食物

　　正常的女性每个月都会发生子宫内膜脱落，这个过程称之为月经，这也是保证女性具有生育能力的前提之一，是极具意义性的。但是不少女性在月经期间都容易发生痛经或腰部酸痛，这有可能是因为没有注意饮食护理而引起的，只要及时纠正不良的生活习惯与饮食方式即可得到缓解。

　　月经，顾名思义，就是每个月都会发生，然而部分女性会因为各种原因而导致月经推迟，比如药物的副作用、手术、精神紧张、环境改变等，要注意的是怀孕期间的女性不会发生月经以及更年期后月经即会停止。对于月经出血量少的女性，则可能是由于子宫的发育不良、营养不良、内分泌紊乱、滥用避孕药、子宫内膜发生损伤等因素造成的，其结果都是导致女性体内的雌激素水平下降，进而引起月经的异常。

　　那么，在月经期间，都有些什么禁忌呢？首先，不能吃生冷的食物，以免妨碍血液的循环，会影响子宫的收缩，并且不利于经血的排出，进而容易导致腹痛。其次，不适宜吃煎炸类食物，否则可能会引起粉刺或毛囊炎，脂肪容易滞留在体内而引起肥胖。月经期的女性应该要多吃类似羊肉、红枣、红糖、牛奶、桂圆等温补的食物，如果存在食欲不振现象的女性，则可以多吃面条、薏苡仁等易消化且具有开胃作用的食品，同时多补充蔬菜与水果，保证营养物质的均衡性。

　　除了饮食的护理外，女性在月经之时需要注意避免情绪波动过大，不能进行剧烈运动或重体力劳动，以免过度劳累而使盆腔充血。此外，还要注意衣物的添加，做好防寒措施，防止受凉而引起月经不调，并且最好不要穿紧身裤，否则会对毛细血管形成压迫而影响血液循环，增加患泌尿生殖系统疾病的风险。