5个因素可导演月经不调，月经不调的2个食疗方推荐

　　健康的女性总是会散发着迷人的光彩，月经对于女性来说是多么重要的一件事，它就是女性健康的指南针，要是月经不调就会引发一些健康疾病，轻者出现色斑、暗疮等，重者可能会不孕不育。那么我们就需要知道那些因素是会导致月经不调，哪些方法又会起到调节的作用呢，做到用健康的方法去解决月经问题，养成远离医生的好习惯。

　　那哪5个因素会导致月经不调呢

　　1、过度节食进行减肥

　　爱美的女性总是会觉得自己肥胖，对自己身材要求特别的苛刻，可是女性月经与脂肪含量也是有一定关系的，所以在出现经期的女性一定要静止减肥了，还要加强营养。当然在经期的时候，多吃也是不容易长胖的哦，所以不要担心，放心吃吧。

　　2、作息不规律导致内分泌失调

　　现在的快节奏生活，让女性朋友熬夜加班也是常有的事，但是熬夜就很容易导致内分泌紊乱，间接导致月经失调。所以拥有良好的作息是很重要的哦。

　　3、生闷气长时间压抑身心

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　4、为了暂时负担不起而人工流产

　　人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常。

　　5、卵巢功能衰退

　　卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节。

　　那么月经不调的2个食疗方是什么？

　　1、凉拌马兰头

　　组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。

　　用法：将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。

　　功效：清热凉血。

　　主治：月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦

　　口渴；苔黄，脉数。

　　2、鸡卵马齿苋汤

　　组成：马齿苋250克，鸡蛋2枚。

　　用法：将马齿苋洗净与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日l剂，分2次服食，食蛋饮汤。

　　功效：清热凉血调血。

　　主治：月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦

　　最后，月经不调的女性一定要保持身心健康，心情不要压抑，放开心，这样是有助于调理月经的，加上这两个食疗方法，就可以完善自己的月经情况了。不要经常熬夜，每天锻炼多多加强免疫力，减少月经不调的发生。如果严重者，一定要去医院看看，免得加重病情。