在最短时间缓解痛经的方法

　　说起痛经这一词，相信对于广大女性同胞们来说并不陌生，反而还带了一些咬牙恨齿的意味。每个月总有那么几天不来我们担心，来了我们却又闹心的亲戚造反，没有生理痛的倒也还好，补补血多休息就好，可是有生理痛的女性同胞们却经受着难以言说的痛楚。那么该如何快速缓解痛经呢？今天我来为大家介绍一些快速缓解痛经的家庭小妙招。

　　一、喝熬半小时以上，或者微波炉里高热10分钟以上的那种浓浓的生姜红糖水，喝完后盖上被子睡觉，好好休息。

　　二、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　三、外敷法：取川乌、草乌各5克研细末，再用葱汁、蜂蜜调和搅拌均匀后敷在腹痛处2～3小时。每日一次。

　　四、针灸法：痛经发作时，选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。

　　五、忧思郁闷也是导致痛经的一个重要原因。我们脚背上的太冲穴，位置在脚背大拇指和二拇指的尽头。太冲穴是肝经要穴，按了这个穴位就好了，特别是春季，最管用。

　　六、来月经前后和月经中间都可以用吹风机在带脉，就是跟肚脐眼平齐的一圈，吹暖风，可以很快缓解痛经，这个方法还可以暖宫、治疗妇科病。

　　七、泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡20分钟，有微汗最好。

　　八、如果实在疼痛难忍，可以选择服用止疼药或者去医院打镇痛针进行止痛。

　　以上这些就是我为大家介绍的快速缓解痛经的家庭小妙方，在痛经难时，“热”是必不可少的，不管是喝热的姜糖水，还是烫脚，焐热肚子。宫寒是导致痛经的重要原因，因此让宫“暖”成为缓解痛经的重要方法。不过不仅要重视痛经时的快速缓解，更要重视平常生活中避免痛经严重的行为习惯，加强对心理的调节，消除紧张和顾虑。要有足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，要戒烟。