女性经期谨记五个“不要”

　　很多女性朋友因为工作忙，很多时候在月经期间都不太注意。从而会很容易诱发过各种各样的妇科疾病。那么，在月经期间需要注意些什么吗？以下小编就给各位女性朋友介绍：“女性经期谨记五个“不要”。

　　1、别饮酒

　　有研究认为，女性朋友在月经期间的激素不平稳，这个时候喝酒比较容易醉，肝所以在月经期间女不要喝酒。女性此阶段体内分解酶处于较低水平，使得酒精不能快速地排出去，会很容易变成有害物质。此外，专家还分析指出，喝酒诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。

　　2、别拔牙

　　后果：容易大出血和引发感染

　　经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。

　　3、别用活血化淤药

　　后果：会增加经血流量，引发贫血

　　一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。陈志辽表示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。

　　后果：或导致经血过多，经期延长。

　　4、别做足部按摩

　　月经期间女性会非常疲劳，全身酸胀乏力，其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络。而此举和活血化淤药殊途同归，会很容易让女性月经量增加。此外，很多女性都会在月经期间觉得腰酸背痛，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。这个时候盆腔会充血，不能大力地敲打背部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。

　　5、别大声唱K

　　后果：声带或受伤

　　月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿。如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂“失声”。

　　女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“女性经期谨记五个“不要”。希望各位女性朋友，工作忙至于也要注意好自己的身体，千万不要因此落下很多妇科疾病。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，在月经期间多喝些红糖水，注意多休息。