痛经如何预防

　　女性朋友们在生活中每个月来月经，是再也正常不过的事了，可是如果在来月经的时候，身体会出现阵阵的疼痛，那这个就是不正常的。对于痛经这种疾病，我们一定要积极的预防，不然痛经对女性的生活家庭和工作都会有很大的影响。

　　1、多多了解学习月经卫生知识：月经的来临，表示女性朋友们进入了青年期，这个时候女性朋友们就应该多学习一些有关的生理卫生知识，消除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的比较重要的问题。

　　2、生活起居要有一定规律：不要吃比较冷的食物，也不是很住在潮湿寒冷的地方，不要过度的劳累等，尤其是月经期更需要避免受凉，淋雨下水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。

　　4、积极进行妇科病的诊治：定期进行妇科检查积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。

　　5、夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　6、经期要保证多注意休息，可以正常的工作，但要禁止剧烈运动，比如打球、游泳、赛跑、挑一些比较重的东西等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　特别提醒广大的女性朋友们，一定要严肃对待痛经这个问题，不要忽视了。在平时的生活中，多多注意一些生活习惯，饮食习惯，这两种原因都是左右痛经发病的原因，同时积极锻炼身体。所以我们只有把日常的生活习惯调好了，才能远离痛经这种妇科疾病。