女性在月经期间千万不要K歌

　　有很多女性在月经期间不注意自己的身体，所以导致很多妇科疾病的发生，但是很多女性朋友在月经期间都会去唱K，那么在月经期间唱K有什么危害呢？所以小编就给各位女性朋友介绍“女性在月经期间千万不要K歌”。

　　女性的声音音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。

　　女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时如果去K歌，声音过高导致声带过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。所以，为保护嗓子，年轻女孩月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。

　　月经期间要注意饮食

　　第一、经期补气

　　经期可以选择一些补气补血、可以调节不良情绪的食物，比方说：柚子、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等等，缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等。

　　第二、经期时吃一些食欲抗疲劳的食物。

　　经期来潮的时候，很多女性会出现食欲减低，腰酸、疲劳等症状，这个时候就应该多食用：羊肉、红枣、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋红糖、益母草等有益的食物。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“女性在月经期间千万不要K歌”，所以，各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。