教你解决痛经的办法

　　痛经是多见的大多数是原发性痛经。痛经给女性带来很大的不适，痛经一般是在例假初潮后数年才出现，很或许是您现在患有某种妇科疾病或许是近一段时间身体过于劳累所形成的，痛经的女性一般常有例假过多、不孕、放置了宫内节育器或许有盆腔炎的病史，假设女性兄弟出现越来越严峻的痛经，伴随着例假量不断增加很或许是有子宫内膜异位症或子宫腺肌症。

　　留心经期清洗

　　经期要留心自己清洗，避免性生活，避免发生感染。往常要留心保暖，尤其是经期更要避免受凉，例假期间保证满意的休憩，假设女性例假量较多，好不要吃红糖。

　　留心饮食

　　不宜吃生冷酸辣等刺激性的食物多喝开水坚持大便通畅。假设女性血热经期要多吃新鲜生果和蔬菜不要吃葱蒜韭姜等运火的食物。若女性气血虚弱，在往常要增加营养，多吃鸡蛋、豆浆、鸡肉、牛奶、羊肉等。

　　坚持愉悦的心境

　　女性兄弟在坚持陡峭愉悦的心境避免心境不坚定或精神刺激行经期间或许会出现下腹发胀、腰酸、轻度拉肚子、乳房胀痛、简略疲乏、很简单贪睡等情况，女性兄弟必定要以往常心对待，不要过于严峻。

　　例假期间恰当进行身体练习

　　恰当的练习能够推动血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。由于运动对腹肌、盆腔肌更换缩短和舒张有作用，能够对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出，然后减轻疼痛感。

　　经期不要喝酒

　　女性在经期不能喝酒，由于饮酒会加重女性痛经的体现。此外，要选择的棉质柔软的内裤，保证出色的透气性，每日换洗内裤。

　　【温馨提示】

　　痛经不当的治疗或许加重病情并且致使继发性痛经的生殖器官疾病还能影响女性健康生孩子。痛经是痛经的一种体现，给女性病人带来不少危害，需要致使满意的重视，痛经女性往常应留心自己清洗，尤其是经期清洗。例假期间，精神上要坚持豁达舒畅；恰当休憩，避免劳累，内裤和清洗棉要勤换。