哪个睡姿可以缓解痛经

　　每个月的那几天是非常痛苦的，尤其是痛经的朋友，因为痛经会严重影响我们的工作和生活，常年痛经的朋友会在这几天格外注意保暖，对于平时饮食也会注意，即使如此有些朋友也避免不了，每天晚上会缩成一团以此来减轻痛苦，其实正确的睡姿对于减轻痛经也是有帮助的。

　　睡姿不正确是会引起痛经的，很多女性都没有意识到这一点，所以经常在饮食和穿衣注意，有些朋友在月经期间为了减轻疼痛和减少经血往外漏常常会采用蜷缩，俯卧的睡姿，这样对痛经的朋友是非常不好的，因为这样会对腰颈椎造成伤害，同时加重痛经，所以月经期间最好是可以选择右边侧卧的睡法，右侧睡姿不会压迫我们的心脏，可以帮助血液的流通，帮助经血的排除，从而减轻痛经的症状。

　　痛经的朋友晚上睡觉的时候可以在小腹的地方放置一个热水袋，注意不要被烫伤，或者是贴暖宫贴，都是可以缓解痛经的，在经期可以服用一些矿物质，例如钙、镁、钾等矿物质也能帮助缓解经痛，严重痛经的可以服用避孕药，但是切记不可私自乱用药物，一定要询问医生，痛经的朋友也可以按压关元穴、中极穴，这两个穴位对于治疗痛经是有帮助的，如何按摩这两个穴位大家可以到网上查询或者是询问中医。

　　痛经的朋友平时可以做瑜伽，可以做这几个动作，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等，痛经虽然看似平常，但是如果长时间痛经最好是可以到医院检查，找到引发痛经的原因，这样才能够根治痛经，因为上述所说的治疗痛经的方法都不能够根治，只能暂时性的减轻症状。