经期血块小心月经不调，饮食调养记6大原则

　　很多女性朋友们常常会受到月经不调的困扰，虽说月经不调不会造成太严重的问题，但是却常常会使女性患者朋友们的心情变得很糟糕，那么女性朋友们在月经期间经血中出现血块是由于月经不调导致的吗？接下来，我们就来了解一下。

　　一般来说，经血中伴随血块的症状和出血量以及出血速度有关，如果女性朋友们在月经期间出血量比较多，血液冲下来很有可能就聚集在一块，从而凝聚成血块。

　　月经量多就可以将月经中出现血块看做是一种常见的月经不调症状，月经有血块多是由于女性体内的子宫内膜脱落所引起的出血症状。

　　月经有血块也有可能是肝气郁结所致，女性朋友们可以通过按摩就来解决这个问题。如果女性朋友们在月经期间出现腹痛难受的症状，平时就要注意给自己多按摩后腰，按摩脚底，每天可以用热水来泡脚。

　　如果有女性朋友们月经量多且血块多的情况长期出现的话，建议一定要做要及时的调理，必要时可以去医院进行检查治疗。

　　当然女性朋友们在饮食方面可以采取以下方法调养。

　　一，黑糯米粥有温肾健脾补血调经的功效，女性朋友们平时可以煮黑糯米粥喝。

　　二，女性朋友们也要多吃大枣，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，大枣中含有蛋白质、多种维生素及钙、铁、等微量元素，对女性的身体极好的。

　　三，女性朋友们也可以多吃桂圆，因为桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。

　　四，黑木耳红枣茶能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多，对女性朋友们而言也是极好的。

　　五，痛经时，女性朋友们不妨多喝点姜茶红糖水来暖肚子，这也有利于缓解痛经的症状。

　　六，女性朋友在经期要忌吃生冷辛辣刺激的食物。

　　月经不调的女性朋友们常常会伴有下腹部疼痛，这个时候不要过度紧张，可以适当的加强营养，注意保暖和经期卫生，不要有太多的心理负担，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样痛经的症状才会得到缓解。