痛经血虚头晕怎么改善，几点建议帮你益气补血

　　根据中医研究表示，之所以女孩子在行经期间腹部会出现持续性隐痛，甚至是坠痛，主要是因为体质气血亏虚。再加上失血过多、脾胃功能失常，就会进一步引发头晕脑胀、四肢无力、手脚冰凉等问题。所以建议大家可以用热水袋进行物理热敷，进一步缓解宫寒的病症改善坠痛的不适感。

　　一、痛经血虚头晕的女性朋友该如何改善？

　　对于体虚血亏的痛经患者，服用具有调经、暖宫、活血的药材是最有效果的。其中木香、川芎、当归、熟地黄都是最常用的必备良药。具有活血祛瘀、养血保健的功效非常适合于那些饱受血虚经痛的女性人群。与此同时，这一类患者在平时生活中也要注意日常的饮食调理，多吃补血益气的猪肝、枸杞、红枣、黑木耳等食材。

　　二、痛经怎么办？

　　除了日常饮食要规律健康之外，一些营养滋补的补品也可以多喝一喝。比如一直备受民间推崇的益母草玄胡水煮鸡蛋。只需要将适量的玄胡和益母草药材洗干净，和2个鸡蛋一起放进锅里加水煮熟。然后再把鸡蛋捞出来剥壳，放回锅里再慢慢熬煮半个小时就可以喝了。汤品不仅营养补血，而且还具有美容养颜的妙用，可谓是一举两得。

　　除此之外，针对那些在经期还会伴随着头晕不适、气血盈亏的女性，则可以选择乌豆蛋酒汤。只需要将50克的黑豆加上温宫的黄酒或者白酒，和水煮蛋一起熬煮即可。非常适合气血两亏、中气不足、痛经难忍的妇女们。另外，不熬夜不过度劳累，保持良好的心态，也有利于改善血虚和身体的康复