食物也能诱发痛经，女性经期忌食寒凉食物

　　痛经是很多人在生活中都会出现的一件事情，但是人们万万没有想到痛经的出现和长时间的不良生活习惯有关系，而饮食就是十分重要的一环。所以为了减低伤害建议在生活中最好可以多加了解和学习有关于痛经的知识，知道有什么食物会诱发痛经，这样才能帮助得到大家减低痛经出现的几率。那么到底什么食物会诱发痛经呢？

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　　1，螃蟹。螃蟹是一种寒凉的食物，如果在月经来潮的时候进食螃蟹很容易会因此导致痛经的出现，因此建议在痛经的时候最好可以避免进食螃蟹。

　　2，巧克力。巧克力是很多人喜欢进食的一种食物，但是巧克力由于会导致情绪不稳定问题，所以不适合本身处于情绪波动期的月经期女性食用。所以最好不要在月经期间进食巧克力。

　　3，绿茶。由于在月经期间女性会大量的失血，所以在月经期间适当的补血是十分重要的一件事情。但是绿茶中含有大量的鞣酸，所以容易和肠道中的铁离子结合，最终影响到血液的生成，长时间如此会导致女性的痛经现象加重。另外在月经期间饮用绿茶容易诱发乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4，冷饮。不少人在生活中喜欢饮用冷饮，但是冷饮会刺激到子宫不正常的收缩，以至于痛经出现。所以在生活中最好可以减少冷饮的的摄入。

　　最后，痛经是很多女性都需要面对的一件事情，所以大家最好可以从生活中的点点滴滴开始做起，积极的调节痛经。另外，如果大家对于痛经还有任何的不了解建议就医咨询，让医生帮助大家进行调节，以减低由于疾病诱发的痛经现象。