痛经试试这款养血止痛粥，可以让你快速摆脱疼痛

　　大多数妇女都曾有痛经，只是症状有轻有重，严重的在月经来的头两天痛得要死要活的，无法正常工作和生活，这种情况是要及时治疗的。据统计，痛经的妇女占的比例有三分之一。经常痛经的女性可以通过食疗的方法来缓解，很多食谱可以有效缓解经期疼痛。

　　一、养血止痛粥

　　材料：泽兰、黄芪、白芍、当归、糯米、红糖。

　　做法：1。首先把四味药材放入砂锅中加水煎30分钟，然后去渣留药液。

　　2、将糯米放入药液中煮粥，差不多好的时候放入红糖就可以了。

　　月经前七天每天早晚喝一碗。

　　功效：当归和黄芪可以补气血；糯米、白芍、红糖可以止痛、泽兰活血化瘀。这款粥可以调理气血，健脾健胃，止痛散寒，女性痛经适合食用。

　　二、其它食疗方法

　　除了上面这款粥，还有很多可以治疗痛经的食疗方，下面这些女性朋友可以试试。

　　1、益母红枣汤

　　配料：益母草，红枣、红糖。

　　用法：把所有材料一起加水炖汤服用，经期前早晚服用一次。

　　2、当归羊肉汤

　　原料：当归，羊肉，生姜。

　　做法：将羊肉片放进开水里面加生姜去膻味，捞出来之后洗干净，和当归、生姜一起放入锅中加水炖一个小时，加入调味就可以食用了。

　　3、当归红花瘦肉汤

　　配料：红花，瘦肉，当归，红枣。

　　做法：猪肉洗净切片，当归、红花、枣洗净。将所有材料放入锅中，加入足够的水炖2小时，然后调味食用。

　　除了疾病引起的痛经之外，其它的基本都是因为气血虚弱或气血淤滞引起的。对于这些类型的患者，通过饮食疗法可以得到很好的效果，经期要吃温补的食品，不要吃得太饱，生冷食物不要吵，否则会加重痛经。