哪些生活习惯可以预防月经不调

　　很多的女性朋友出现月经疾病，我们都称作是月经不调，当我们出现月经不调的时候，月经的时间，流血的颜色，还有月经的量都会发生明显的改变，女性朋友都会因为自己的身体情况感到非常的困扰，所以我们需要及时的缓解月经不调的情况，在日常生活中，很多的生活习惯和饮食习惯可以缓解月经不调。

　　月经不调的调理和预防需要从很多的方面进行，保持一个平和的心情对于调节月经不调有很大的帮助，在日常生活中，需要避免精神受到刺激还有情绪上面的极大波动，在月经期间可能会出现腹痛，腹泻，呕吐，月经量少，情绪不稳定，容易发怒等情况，这些情况都是比较常见的，我们不要过于紧张，而且还需要注意卫生，防止在月经期间受到感染，平时注意外阴部还有生殖器官的卫生清洁，在月经期间不要进行性生活，而且还不要过于劳累，劳累的生活可能会增大患有疾病的风险。

　　我们在平时没事的时候还可以熬煮一些羊肉生姜当归汤，需要当归、生姜还有羊肉片，羊肉可以去除女性身体内部的寒气，我们需要将这些物质放在一起加水熬煮，等煮熟后在加盐，对于女性痛经或者月经推迟等起到比较好的效果。平时多注意饮食对预防月经不调也是很好的。

　　通过上面的叙述，我们了解到一些导致月经不调的预防方法，我们在平时的时候需要多注意一下这些生活习惯，当月经出现异常的时候，首先需要去医院检查，了解原因，然后根据原因进行治疗，相信很快就可以调理好自己的月经情况，有一个正常的月经周期，恢复健康的身体。