预防前列腺疾病的食物有哪些，多吃这些食物摆脱前列腺疾病困扰

　　前列腺是男性特有的性腺器官，虽然前列腺腺体比较小，但是它的作用却是非常大的。目前前列腺疾病很多很多，常见的前列腺疾病包括前列腺增生，前列腺炎，前列腺癌等等。这些疾病给患者的身体健康造成了很大的危害，因此，大家一定要提高前列腺健康的意识，积极做好前列腺疾病的预防工作，并且定期接受前列腺疾病检查，做好前列腺疾病的饮食预防工作。那么，预防前列腺疾病的食物有哪些？多吃这些食物摆脱前列腺疾病困扰，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。

　　前列腺疾病主要发生在二十岁以上的男性人群中，因此，每位男性朋友一定要正确认识前列腺疾病，并且采取科学的预防措施。生活中男性朋友应该多吃一些对前列腺疾病预防有帮助的食物，目前预防前列腺疾病疾病的食物非常多，主要包括以下这些：

　　第一、坚果

　　坚果含有丰富的微量元素，尤其是硒元素对前列腺健康非常有帮助。128克坚果中一般含有的硒元素是日常生活中食物总量的十倍左右。如果长期吃坚果可以很好的降低患前列腺癌的风险，同时还可以很好的保护前列腺，预防各种前列腺疾病发生。

　　第二、西兰花

　　西兰花中含有大量的抗癌物质，比如说β-胡萝卜素，还有就是黄酮醇，这些物质可以有效地防止男性前列腺癌的发生。此外，西兰花中的维生素c含量也非常高，每周吃几次西兰花可以降低前列腺癌的发病率，同时也可以防止原位癌扩散。

　　第三、绿茶

　　绿茶中的抗氧化剂儿茶素能够增强人体的免疫力，经常喝绿茶能降低患前列腺癌的风险。

　　第四、蘑菇

　　蘑菇中含有丰富的膳食纤维，并且氨基酸以及蛋白质的含量比普通蔬菜还要多。研究发现，蘑菇β葡聚糖香菇多糖有抗癌特性，因此可以很好的预防前列腺癌发生。

　　大家都知道男性患前列腺疾病的几率非常高，但是大家如果能够在平时的生活中做好前列腺疾病的预防措施，保护好前列腺的健康，还是可以很好的避免前列腺疾病的发生的。因此，大家在平时的生活中一定要注意合理的饮食，一定要做到科学饮食。