女性痛经应该怎么办呢

　　痛经是属于月经不调的一种症状，相信说到痛经女性朋友都会比较熟悉，因为大部分的女性朋友都有过痛经的情况，只是疼痛的程度不一样，有的痛经比较轻微，只是那种不明显的腹部酸疼，但是完全可以忍受，可是有的是疼痛难忍，甚至是不能正常的学习和工作了，这时一定要引起重视，那么出现痛经该怎么办呢？下面我们就一起来看看吧。

　　1、平时要注意做好保暖工作，尤其是纯冬季节，不要因为好看就穿很少的衣服，宁愿冻着，这样时间久了会导致月经不调的，另外在来月经的期间也是尽量的不要碰冷水，可以装一个热水袋捂着肚子，在睡觉之前还可以泡泡脚，用稍微温度高点的水泡，最好是泡完就上床睡觉，这样对于缓解痛经是很有帮助的。

　　2、平时的饮食上也要格外的注意，最好是做到营养均衡，饮食清淡，尤其是来月经期间，不要吃辛辣刺激性的食物，还有生冷的食物也是尽量的避免，因为这些食物吃了之后会导致月经量的增加，不利于血液循环，加重痛经的程度，另外也是避免做体力过重的劳动，以及运动量比较大的体育锻炼，最好是能好好休息，还可以煮一些生姜红糖水来喝。

　　3、精神因素也会导致痛经的出现，所以女性平时生活中要注意及时的缓解压力，保持一个平稳健康的心态，不要为了一点小事就爱生气，爱发脾气，甚至是郁郁寡欢，可以多和家人或者朋友交流，还可以多接近大自然，多出去旅游等等，这些积极的情绪对于缓解痛经都是有帮助的，因为不良的情绪会使得疼痛神经更加的敏感。

　　上面的几点就是关于痛经的一些缓解的办法，不难看出很多都是完全可以做到的，只要我们多注意多用心，就会有效的缓解痛经的症状，痛经严重会给生活学习造成很大的影响，甚至是会影响到生育，所以一定要引起重视，月经毕竟是陪伴女性很久的，每次来月经都能开心的度过，是一件值得高兴的事情。