女人痛经吃什么最好

　　女性出现痛经是很常见的一种生理反应，但要注意，痛经分两种，一种是生理性痛经，一种是病理性痛经。生理性痛经是指并不是因疾病的原因造成。而病理性痛经往往女性患有一些妇科炎症，所以经常出现痛经的要到医院治疗，并要在平时做好调养，尤其在饮食方面。

　　从中医的角度来说，痛经是因血液不畅造成的，所以在饮食方面应该多吃一些活血化瘀的食物。因女性月经期间会有一定的偏寒凉的情况发生，所以饮食上最好以补气血为主。这方面的饮食也是很多的，如红枣、红糖、豆制品、奶制品等，另外一些水果也要经常吃。

　　当归是很好的调经和补血的中药，同时它也是很好的食材，是药膳两种的食物。对于女性月经期间经常食用用当归做的食物，不但可以调节身体，缓解痛经，更可以促进身体雌激素平衡，达到养血护肝的作用。当归的食用方法也很多，如泡水、泡酒或做菜等。

　　香蕉也是女性痛经时食用的食物之一，因香蕉中含有大量的碳水化合物，所以它的热量是非常高的，其维生素A的含量非常丰富，可以起到补气血的效果，能够提高女性的月经期间的体力与免疫力，这样有助于避免因体质偏弱造成的患病的情况。

　　豆制品和奶制品也是月经期间应该多吃的食物，因这两类物质有极高的蛋白质含量，可以促进女性身体营养平衡，可以提高身体的免疫力等。达到预防疾病的作用，而豆制品的平衡雌激素的物质也有利于减轻女性在月经来潮时出现的痛经情况，降低疼痛感等。

　　为了降低因痛经出现的苦恼，女性首先要到医院检查，看是否身体有妇科疾病。其次平时生活中，尤其是快来月经时一定要注意饮食，注意保暖，避免着凉，有一个良好的心态，注意平时多参加体育运动，提高身体素质，同时也要少吃一些比较寒凉的食物等。