如何调理月经量少而且发黑？

　　月经量少并且血色发黑，很多女性朋友并不把这些月经现象当回事，然而女性朋友所不知道的是，其实这种现象持续时间久了就会导致严重的后果。月经是女性身体的晴雨表，只要女性月经出现了问题，也就表示女性身体上存在了疾病，月经量少且发黑的原因是什么？月经量少发黑我们又该怎么调理？

　　女性月经量少且发黑的原因：

　　1、一些年轻女性为了保持良好的身材，为了不使自己的身体发生肥胖，都会过度节食，造成身体严重缺乏营养，从而造成月经异常。

　　2、女性身体本身就属于寒性体质，又在月经期间不注意保暖，让身体受寒受凉，这样就会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少发黑，甚至闭经的症状。

　　3、女性日常生活作息无规律，过于劳累，不知劳逸结合，精神压力过大，这些容易导致女性内分泌失调，从而导致月经不正常。

　　月经量少且发黑我们用什么方法来调理：

　　1、女性要注意平常饮食，在月经来潮之前的一星期左右时间，我们女性不要吃生冷的食物、辛辣刺激性食物，一定要吃一些富含纤维素的食物。

　　2、平常要养成多喝水的习惯，保持大便畅通，如果伴有痛经的话还可以沏一些生姜红糖水来喝，睡觉时使用热水袋敷肚子减少疼痛，做好腹部保暖工作也可以调节女性月经异常。

　　3、内裤选择棉质内裤，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下暴晒；每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。

　　4、多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。