痛经怎么调理，夏天调理痛经方法

　　夏季的到来，无比的炎热，热的让人心烦易躁的，而现在的生活条件好了，大家都会坐在空调底下凉快了，有的时候睡觉也是开着空调睡的，但是，这样一段时间之后，有的女性就会患上月经紊乱而出现痛经的现象了，痛经的危害是我们不能忽视的，一定要及时调理，那么，要如何调理呢，尤其是在夏天的时候要怎么调理？

　　夏天调理痛经的方法就是正确使用空调，大家可以在空调开机一到三个小时之后，把空调最好关一段时间，打开窗户呼吸一下新鲜的空气，或者是隔一个小时到室外活动一下，开空调的时候，一般低的地方是最凉的，最怕冷的也是腿和脚，所以女性在开空调的时候要穿袜子，哪怕是丝袜也好，还有就是空调的温度要设定在26℃左右为好，这是对女性身体保护的一个温度。

　　当然，还有饮食方面也是非常重要的，痛经的饮食调养原则有哪些，痛经的患者首先要合理营养的食用食品，可以补充维生素E类的食品，所谓的合理营养，就要在饮食方面有蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水以及纤维素和糖类等七大营养素，而维生素E起到了维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，所以患者可以多吃一些谷胚、蛋黄、叶菜、硬果、花生油等含有维生素E含量高的食物。

　　痛经的患者也是可以适当的喝一点酒的，因为酒是温阳通脉、行气散寒的，因此，可以适当的喝些米酒、曲酒或者是酒酿等，可以起到散淤缓痛的作用，对于痛经有防治的作用。

　　温馨提示，夏季常吹空调容易痛经，吹空调是有可能导致卵巢功能受到影响的，也就是排卵发生了障碍的影响，这样，时间长了，就会引起月经失调的现象，而出现了痛经腹痛腹胀的情况了，为了身体健康要合理的使用空调。