女性在大姨妈来了要注意什么

　　女性在生理期的身体是比较虚弱的，在生理期间女性体内会流失比较多的血和营养素，所以女性朋友们在生理期间必须十分注意保养身体，如果没有非常注意自己身体的保养，那么到了后期很有可能会引起某些月经病或者妇科疾病。那么女性在生理期间究竟要注意一些什么呢？下面我们一起来了解一下。

　　注意保暖是女性在经期的时候需要注意的一个重要问题。保暖是大姨妈来的时候需要注意的事项中最为关键的一点，随着大姨妈的来临，女性体内的各项生理水平、免疫水平都是处于下降趋势，如果这时候着凉，血液很容易流通不畅，出现痛经、腰腹酸痛等不良症状，所以在生理期间一定要好好保暖。

　　注意清洁卫生也是大姨妈来的时候需要非常注意的一点。女性在生理期间一定要保持外阴的清洁，最好每晚都用温水擦洗外阴，洗澡最好都采用淋浴，不要使用浴缸。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。卫生巾要勤换，最长8个小时一定要换一次，内裤要勤洗。

　　注意在生理期间的饮食习惯也是女性需要注意的一点。女性在生理期间一定要避免食用刺激性的食物，比如酸的和辣的食物。女性在大姨妈来的时候的免疫力比较低，如果食用过多刺激性的食物会很容易对身体造成伤害，所以尽量少吃。还有在大姨妈来的时候也不要吃冷的食物或喝冷饮，否则很容易引起痛经，对身体也有伤害。

　　除了上面所提到的需要注意的几点，女性朋友们在生理期间当然还要保持心情的愉悦，拥有良好的心态和稳定的情绪对女性的内分泌也有一定的益处。还有就是最好不要熬夜，保持正常规律的作息，对女性的面容和身体都有着极大的帮助。所以女性朋友们在大姨妈来的时候就要注意上面所提及的内容，保持身心的健康。