女性月经不调吃什么，有哪些食疗方法？

　　随着当代社会的不断进步，生活环境和工作环境的改变下，人们的身体健康问题越来越突出。相对于女性朋友来说，常常会遇到月经不调的问题，但是呢，有些女性朋友又不想吃药治疗。因此，专家们特地给出了一些有关月经不调的食疗，这种知识是易懂易学的，大家可以很好的掌握。下面就给大家介绍月经不调的食疗方法。

　　（1）在月经来潮前要以饮食清淡为主。尤其是有月经不调的女性，一定要保持清淡的饮食，并且多吃富有营养的、且好消化的食物，避免吃生冷和辛辣刺激性的食品，比如生蒜、辣椒、胡椒、生葱等等，在月经不调期间可以吃一点有酸味的食品，比如食醋、酸菜等；还可以用萝卜炖汤和熬制调经补血汤，以此来补血调经改善月经不调。

　　（2）在经血量不多的时候，是可以适量地饮些葡萄酒，因为这能缓解症状，它也是食疗中的一个好方法。

　　（3）在月经期间要多补充富含铁质的食物。月经不调的患者在月经期间，提倡多吃含有铁质丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳、奶制品、豆制品等。如果说还伴有痛经的女性朋友，可以适当的喝一些生姜红糖水，这样可以行经通畅。

　　（4）在食疗当中蔬菜也是必不可少的，其含有多种营养物质，在月经期间应适量摄入一些富含高纤维素、矿物质的蔬菜，它可以补充维生素及一些微量元素并促进胃肠蠕动。但最重要的一点是，要把菜做熟了再吃，不要生吃。

　　以上就是有关月经不调的食疗方法，这些方法都是比较简单易作的，还可以起到很好的调理作用。但是需要告诉女性朋友的是，除了在日常生活中注意饮食治疗之外，还要多锻炼身体；如果情况严重时，要及时到医院治疗，最后希望女性朋友们能有一个好的生活状态。