女人痛经吃什么

　　每到月经期间，常常让得很多的女性苦不堪言。痛经，让得女性“闻之色变”，它是女性的天敌，恨不得让它从此消失，但是却没有什么办法，一到月经期间，还是饱受痛经的折磨，严重时还得去医院治疗。那这有什么办法呢？其实，在痛经时，女性可以吃一些事物，这些食物能够有效的缓解疼痛，帮助女性缓解痛经的症状。接下来就为大家介绍在痛经时吃什么食物能够缓解痛经症状。

　　缓解痛经的症状，可以吃五种食物：

　　1、活血通气的食物，比如说菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等，这些食物有助于活血化瘀、疏通经络，缓解痛经的症状；

　　2、温养经脉散去寒气的食物，比如说狗肉、羊肉、红糖、生姜等，这些食物可以祛除经期内所吸收的寒气，让得体温维持在正常的水平，减少痛经的症状；

　　3、含铁高的食物，比如说鱼、瘦肉、动物肝脏等含铁比较丰富的食物，因为月经期间，女性容易出现贫血症状，所以含铁丰富的食物可以满足月经期间的特殊要求。

　　4、含有丰富的维生素E的食物，比如说豆类、蛋黄、花生油等，这些食物可以改善女性四肢乏力、容易出汗，以及痛经的症状；5、补充身体的食物，比如说桂圆、红枣、奶等，由于月经期间，女性排出大量的鲜血，容易头晕、面色苍色，甚至昏厥，而这些食物可以改善这种状况。

　　综上所述，女性在痛经时，可以吃以上几种食物，这些食物不仅可以缓解痛经的症状，还可以帮助女性改善月经期间其它的症状，所以说这些食物对女性的好处是不小的，那还等什么，赶紧行动吧！