经期可不可以喝酸奶？

　　有许多女性月经期间身体要承受一定的折磨，所以在月经期间要比平时更加的爱护我们的身体。要更加注重自己的一些饮食平衡，在经期的时候要注意多增加一些各个方面营养食物，这样子才可能更好地帮助自己提高身体的免疫能力减轻各种经期的不适症状。很多女性朋友都爱在经期或平时的时候喝酸奶，酸奶的营养价值很高，而且喝酸奶还有许多好处。那么经期到底可不可以喝酸奶呢？

　　月经时期是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候，所以在此期间必须多吃有营养的食物，月经期间不能吃辣的食物。医生表明经期不建议喝，因为酸奶都是冷藏的，月经期间不能吃冷的食物。

　　在正常情况下，酸奶本身对月经没有影响，但一般酸奶是凉的，月经期要避免辛辣刺激和冷的食物，所以即使喝建议在室温较高的地方放一段时间不太冷的时候再饮用，以免影响到月经的正常。

　　有的人认为酸奶不宜加热是因为担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。如果加热酸奶，大量的活性乳酸菌也会被杀死，物理性质会改变，产生沉淀分离，口感和味道就会消失，其营养价值和保健功能也会降低。但是如果只对酸奶进行加温，乳酸菌不但不会死亡，而且它还会增加乳酸菌的活性，其保健的功能会更大。

　　所有总的来说，月经期间也可以适当的和酸奶，但是一定不能使凉的，要保证酸奶的温度温和，以免导致月经不正常。一般在月经期间，女性的身体抵抗能力就会下降，为了不影响女性朋友的日常的正常生活，工作和社会活动，以确保自己有一个健康的身体，女性朋友经期一定要选择一些补血的食物调理身体，不要过于操劳，注意休息等。