吃巧克力缓解痛经吗，缓解痛经的食物

　　相信有痛经现象的女性都听说过，巧克力可以缓解痛经，而这种说法是否正确呢？相信没试过的痛经女性都希望了解，确实生活中有很多食物都可缓解痛经的，其中就包括巧克力，下面让我们一起来了解一下，看看具体有哪些我们常见的食物是可对痛经起到一定的缓解作用的。

　　大家知道，高热量的甜食可以增加血液循环，从而减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，因此这类食物对于缓解痛经是有一定的作用的。而巧克力就含有大量的单糖，可让糖份迅速为人体吸收，且巧克力还含有一些咖啡因，对月经期的痛经或是因为失眠引起的轻微头痛有一定的缓解作用。

　　另外巧克力中含有可提高脑内血清素的浓度物质，而脑内血清素愈多，会让人感到积极乐观，因此对于月经来之前的几天女性有情绪不稳、焦虑郁闷等经前症候群者，也有一定的帮助，所以痛经者经期吃巧克力是有一定的帮助的。不过不宜大量吃，经期吃巧克力也是会引起发胖的。

　　除巧克力，还有其它一些食物也可缓解痛经，如：

　　1、榴莲，它有活血散寒，缓解痛经的作用，对痛经女性不只可缓解痛经现象，还能改善腹部寒凉症状，从而促进体温上升，寒性体质者最适宜。不过榴莲性热，不宜吃太多，以防身体燥热而引起上火。

　　2、桃仁，有活血祛瘀，润肠通便的作用，不只可治疗闭经，还能缓解痛经

　　3、红枣，它有补益脾胃、调和药性、养血宁神的作用，不只对痛经有一定的缓解作用，且可在经期起到补血的作用，避免生理期失血多而致贫血。

　　4、其它：缓解痛经的食物有很多，如梅子、番茄、凤梨、核桃等，这些食物也可增加血清素，从而达到控制经前症候群的作用，可减轻痛经症状。

　　通过上面的介绍，可见巧克力是可以缓解痛经的，痛经的女性不妨可以适当食用，当然缓解痛经的食物并不只有巧克力，像上面介绍的食物对痛经都有帮助，痛经的女性也可选择，另外痛经女性在饮食中要注u9jn多补充含钙、镁、锌等矿物质，还有维生素B6、维生素E，对缓解痛经也有帮助，注意保暖，以减轻症状。