流感高发期怎么做好预防

　　和普通的感冒相比，流感是一种对我们身体会造成更大伤害的疾病，一旦确诊应该早期进行积极正规的治疗，而在日常生活当中，流感高发期应该如何做好对流感的预防呢？关于流感的预防方法其实并不算少，下面我们从多个方面为大家进行介绍。

　　第一、注意个人卫生

　　平时应该注意养成良好的个人卫生习惯，经常洗手，特别是从外面回到家里，更要彻底的洗手，并要注意不要用脏手接触眼睛、口腔、鼻子，在打喷嚏咳嗽的时候应该用纸巾遮挡，减少飞沫传播。

　　第二、均衡饮食

　　在流感季节大家应该注意保证营养的充足摄入，每天应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果谷物，肉、蛋、奶也应该保证有充足的摄入，保证身体所需要的维生素和矿物质等。

　　第三、适当进行锻炼

　　进行有规律的锻炼，对身体抵抗力的提升有很大的帮助，平时可每周做3~5次锻炼，条件允许的情况，要到户外去锻炼，每次锻炼的时间不应该短于半个小时，长期坚持会看到一定的效果，流感季节的时候一般不容易被传染上。

　　第四、接种疫苗

　　接种疫苗是预防流感一种非常不错的办法，尤其是对于中老年人还有婴幼儿，对于患有慢性呼吸系统疾病，免疫力比较低下的人群，应该在流感来临之前根据身体的状况接种流感疫苗。

　　在流感高发季节，通过讲究个人卫生。均衡饮食，适当锻炼，接种流感疫苗等多个方面措施的采取，能在一定程度上减少流感的发生。如不小心患上了流感，也要早期进行积极正规的治疗，特别是当身体出现明显不适的时候，千万不要掉以轻心，以防对身体其他方面造成了不良影响。