月经不调怎样防治，注意做好这5点

　　在临床上，月经不调是女性朋友比较熟悉的一种妇科疾病，有一些女性常常误以为这种病症是正常的生理现象，事实上出现月经不调症状之后，常常会给女性的身心健康造成很大的伤害，建议女性朋友一定要采取一些方法积极进行防治，那么月经不调怎样防治呢？分析一下。

　　1、女性朋友在平时要使自己的生活有规律性，避免出现长期熬夜过度劳累与生活不规律的现象，让你的生活有规律的话就会让月经恢复正常。

　　2、在平时，女性朋友一定要注意观察自己的月经状况，如果女性出现持续出血24小时而没有减少的迹象，出血量比较的大，或者是月经量比较的少，甚至是出现了停止月经的状况，建议女性要去医院进行检查与治疗。

　　3、女性朋友的日常饮食当中，建议多吃含有铁和具有滋补性的食物，在月经期间大家应该避免出现身体着凉情形，引起的小腹受寒，通过补充足够的铁元素，避免出现缺铁性的贫血现象，在平时多吃猪羊肾脏、黑豆以及海参、胡桃仁等具有滋补性的东西。

　　4、当然，如果女性朋友已经出现了月经不调症状，就要注意缓解生活与工作当中的压力，调整好自己的精神状态，保持有良好的心态对于月经不调的缓解与恢复正常是非常有帮助的。

　　5、防治月经不调要注意不要久坐，多运动，这样才能够促进骨盆部位的血液循环。

　　以上的具体分析就是防治女性月经不调的一些措施，虽然月经不调这种病症是临床上非常普遍的疾病，但女性朋友也要引起预防与治疗的工作重视，引起的要做好身体保暖工作，在夏天避免长时间吹空调，在冬天注意做好防寒保暖的措施，当然在平时保持良好的心态也是至关重要的。