女人吃什么调理月经不调

　　如今人们生活压力大，不规律的生活习惯与饮食习惯都有可能造成女性月经不调，那么女人吃什么调理月经不调？女性月经不调严重的可能引发不孕不育，所以更要引起重视。通常女性月经不调可以通过饮食调理达到显著的功效，那么吃什么怎么吃才能调理月经不调呢？接下来听听小编的介绍吧。

　　首先月经不调是不可以食用生冷辛辣的食物，要以温热的食物为主，避免消化不良导致血液流通不畅，从而引发月经不调、经血量少的问题，同时生冷的食物还容易引起痛经，闭经等现象。饮食方面还是要以清淡为好，特别是在经期中一定要注重饮食，不能吃刺激性大的食物。同时经期要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，引发月经来潮前的情绪易怒，头疼等症状。

　　建议月经不调的朋友可以多食用纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，具有润肠通便的功效，并且纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，可以多食用蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，可以补充因为经期失血过多造成的的蛋白质流失。

　　那么通过上文的介绍大家对女人吃什么调理月经不调有了进一步的了解，可见造成女性月经不调的原因有很多，无论是工作的压力还是生活压力，建议女性保持心态平和，多进行户外运动，在饮食上适当的调理，不吃生冷辛辣的食物，不喝浓茶，以清淡饮食为主，如果因为月经不调严重的影响了生活要及时到医院采取有效的治疗措施。