3月或有流感小高峰，如何预防流感

　　流感是一种常见的传染性疾病，其主要表现为高热，乏力，头痛等。一般流感高发期在秋冬时节，不过各地具体的高峰期会有一定的差异，受季节“倒春寒”和人口大量流动影响，在我国今年会出现新一波的流感疫情，大家要注意做好预防工作。那么如何预防流感呢？一起来了解一下。

　　如何预防流感？可从下面几方面做起：

　　1、多休息。休息不足就易导致身体抵抗力弱，从而更易得流行性感冒。所以为了更好的预防流感，平时要注意保持充足的睡眠，如睡眠质量不好的，可在睡前泡热水脚以有效的改善睡眠。

　　2、多锻炼。适当锻炼本可增强身体的抗病能力，减少一些传染病的发生，锻炼方式有多种，如可选择跑步、游泳、瑜伽、健身操等。

　　3、合理饮食。科学搭配饮食可以更好的提高身体免疫力，从而有利于提高抗病能力。建议平时要均衡饮食，荤素搭配，避免厌食、偏食，同时也不要过度节食，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激及不易消化之物，另外要多喝水，以帮助排毒。

　　4、注意防寒保暖。春季温差变化大，更易让流行性感冒横行，因此要注意随天气来增减衣物，做好防寒保暖工作，以免着凉。

　　5、在流感流行期间。可以采用预防性用药的方式来预防流感，避免发生感染，如可选择中药连花清瘟胶囊，它是预防流感的首选中成药。

　　6、注意卫生。流感病毒在人的手上是可以存活70个小时的，因此感冒患者在进行擤鼻涕等动作时，很易把病毒沾在手上，如和患者握手或是手部接触了患者触摸过的物品，手上就会沾上感冒病毒，因此预防流感还要养成勤洗手的习惯。

　　上面就是预防流感的一些小方法，在流感高峰期希望大家能做好这些方面的预防工作，以减少流感的发生，而一旦感染上流感，也应做好防治工作，并注意做好预防传染他人的工作，以避免流感暴发而导致更大的危害。