食疗预防流感的食物有哪些

　　大家都知道流感是很容易传染的疾病，所以，为了能够有效地提高自身的抵抗能力。有一个健康的身体，很多人想要通过食疗的方法进行预防，但是很多人不了解哪些食物对预防流感比较有用，因此，会受到困然，那么，那我们应该吃哪些食物来预防流感呢？我们来看一下。

　　一：鸡汤

　　鸡汤被称之为“天然青霉素”，每天都喝一碗，能够有效地缓解流感症状，同时还可以补充蛋白质和水分，而且还具备一定的消炎功能，鸡汤有很多的用处，多喝鸡汤对健康的人来说还可以提高自身的免疫力，这样就起到了预防流感病毒的作用。

　　二：杏仁

　　无论是哪一年龄段的人，身体内的充足的维生素E能够有效地增强T细胞的抗感染能力。所以，平时还要经常吃一些维生素E含量比较高的杏仁和麦芽以及各种深颜色的蔬菜，在流感期间这是必不可少的食物，因为杏仁皮的提取物能够帮助我们战胜普通感冒以及流感等一些病毒感染。

　　三：香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素B6，它具有抗击炎症的能力，同时还能提高免疫能力。香蕉应该和燕麦片等一些全谷食物一起吃，这样起到了抗感冒病毒的“双保险”作用。香蕉还能能够增加白血球，改善身体内的免疫系统功能，提高人体抵抗疾病的能力，对病人和老年人也是特别有效果的。

　　四：奇异果

　　奇异果具有清热利尿的功能，富含抗氧化成分，可以增强抵抗能力，能够有效地减少细菌以及感冒病毒的纠缠，也可以增强心血管功能。可以每天吃两个新鲜去皮的奇异果，从天然食品中摄取足够的维他命C，用来加强自己的抵抗能力。

　　以上就是预防流感的几种食物，这些食物不仅能有效的预防流感，还可以补充身体你所需要的营养物质，从而起到了改善身体的体质的作用，同时对于提高人体的抵抗能力也是很有帮助的，这些有利因素在一定程度上有效地改善了人体的身体素质，从而有一个健康的身体，免受疾病的困扰。