痛经怎么缓解？试试食疗吧

　　如果女性朋友在生活中没有养成良好的作息规律，经常熬夜或食用辛辣生冷类食物，久而久之就会出现痛经的情况，如果痛经之症一直得不到有效的改善，那么随着症状的不断加重，最终就会引发其他更为严重的妇科病，因此各位女士应重视痛经的防治。今天小编要给大家介绍的就是缓解痛经的几种食物，希望能帮助大家摆脱痛经的困扰，患有痛经的女士不妨了解一下。

　　1、榴莲

　　患有痛经的女性可以多吃榴莲，这是因为榴莲性热，具有活血祛寒的效果，对缓解痛经具有很好的效果，非常适合经常痛经的女性食用。

　　2、红枣

　　红枣是一种温补的食品，大多数人都只知道红枣具有补血的功效，却不知道红枣其实还具有补益调和的效果，患有痛经的女士经常食用红枣不但可有效改善畏寒怕冷和手脚冰凉等症状，还能有效缓解腰酸背痛以及痛经等症状。

　　3、红豆

　　红豆中含有十分丰富的铁元素，经常食用红豆不但可以起到补水的功效，还能有效消除水肿和降低血脂肪，继而起到缓解痛经的效果。

　　4、荔枝

　　荔枝是一种味道鲜美的水果，且其营养十分丰富，因此很多女性朋友都喜欢吃荔枝。除此之外，荔枝还具有调节血脂和行气散结等功效，经常痛经的女性可在月经来潮前适量食用荔枝，帮助缓解经期痛经的症状。

　　温馨提醒：若想有效缓解痛经，除了多吃以上几种食物之外，各位女士在经前还可适量食用桑葚，以达到缓解痛经的效果。这是因为桑葚能有效改人体血液供给不足的情况，适量食用可有效抑制白细胞的生长，从而起到缓解痛经的效果。以上就是有关“缓解痛经的食物的”详细介绍了，希望本文的介绍能帮助到您！