女生痛经怎么办，应该注意什么呢

　　对于女性朋友来说，月经是熟悉到不能再熟悉的“老朋友”，有些人对来月经没有什么感觉，但有些人却疼痛难忍，莫名的忍受着这种疼痛，而不好意思说出口，那这就是痛经。痛经不仅影响心情，还影响了人们正常的生活质量和工作，那么如果有痛经的朋友们该怎么办，又该如何预防和保养呢？

　　痛经是最常见的妇科症状，月经前和月经期间如果出现了下腹疼痛难忍、还有坠胀感，伴随着各种的身体不适就是痛经。这种症状可以划分为两类，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。原发性的痛经指的是没有病变的生殖器痛经，一般痛经都是这种，而继发性痛经就是患有盆腔炎等生殖器病变引起的疼痛，这种疼痛一般经久难下。

　　如果有痛经这种症状，应该如何缓解或者注意一些什么呢？首先采用热敷来缓解疼痛，准备一个暖水袋，放在腹部，暖暖的感觉可以减轻疼痛，要多保暖保温，防风防寒，多喝一些红糖水，从机体内部逐渐驱除寒冷和不适，多穿一些衣服。其次可以用双手按摩腹部，将身体放松。再其次，月经期间就不要喝冰冷的东西和咖啡，前者会使身体阴冷，后者会刺激人神经，都会造成痛经的。经期可以多吃水果蔬菜，顺便补充一些钙元素，喝热牛奶或吃些鱼类，多加以锻炼，还可以促进钙的吸收。最后在于自己的心态，如果保持一个从容放松的心情，尽量舒畅愉悦，轻松面对月经的来临，暗示作用可以一定缓解疼痛。

　　女性如果有痛经这种情况，不要担心与害怕，坦然面对要保持一个好的心情，基本的日常护理和保健都是可以缓解痛经的。我们时刻要留心自己身体的变化，如果还是长期疼痛，不要一拖再拖，应该尽早去医院做个诊断，以明确自己身体症状，及早发现及早治疗。